OCA DE LA GIMNASIA

Hoy aprenderemos ejercicio de una forma un tanto diferente.

MATERIALES:

• Tablero dibujado (imagen)
• Objeto que podamos usar de ficha.
• Dados.

DESARROLLO:

Primero se haría el tablero el cual os dejaré por aquí una imagen:

• Se empieza fuera del uno.
• Tiras el dado (por turnos) y tienes que hacer lo que diga la casilla en la que has caído.
• Cada casilla es un ejercicio:
• 1) 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.
• 2) 5 sentadillas.
• 3) Andar 50 pasos por tu casa.
• 4) Saltar a la pata coja 15 veces.
• 5) Pozo: si caes en el pozo, debes empezar desde fuera del 1.
• 6) Aguantar en equilibrio, sobre un solo pie, durante 15 segundos.
• 7) Bailar una canción de zumba que te guste de Youtube.
• 8 Retar a alguien de tu familia a bailar una canción que tu elijas.
• 9) Hacer un juego de mímica.
• 10) Saltar con los pies juntos 10 veces.
• 11) Dar una voltereta en la cama.
• 12) Saltar 10 veces, abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez.
• 13) Pozo: si caes en el pozo, debes empezar desde la casilla número 5.
• 14) Skipping, “rodillas arriba”, durante 15 segundos.
• 15) Bailar una canción de zumba que te guste de Youtube.
• 16) Andar 50 pasos por tu casa.
• 17) Saltar a la pata coja 15 veces.
• 18) Retar a alguien de tu familia a hacer 20 abdominales.
• 19) Hacer la tabla durante 30 segundos.
• 20) Prisión: para poder salir de la prisión tienes que sacar el número 5 o superar un reto que te hagan.
• 21) 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.
• 22) 5 sentadillas.
• 23) Andar 100 pasos por tu casa.
• 24) 20 sentadillas
• 25) Saltar con los pies juntos 15 veces.
• 26) ¡ENHORABUENA! ¡HAS FINALIZADO LA OCA DE LA GIMNASIA
• Si hay algún ejercicio que no sabéis como hacer, lo podéis buscar en internet o cambiarlo por otro.